Tư vấn chuyên môn bài viết:
BÁC SĨ DƯƠNG THỊ THÙY NGA
Răng miệng là nơi thường xuyên nghiền nát nhiều thức ăn, đây được coi là tận nguồn gốc rễ của những vấn đề ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng, tuy nhiên một vài thức ăn lại có thể là tác nhân khiến răng nhanh bị sâu và gây trầm trọng tình trạng sâu răng hơn hoặc nếu mảng bám thức ăn trên răng không được bảo vệ tốt cũng làm gia tăng khả năng bị sâu răng.
Vậy sâu răng kiêng ăn gì? Và nên ăn uống như thế nào? Vệ sinh răng như thế nào để ngăn ngừa sâu răng? Hãy cùng BeamDental tìm hiểu thông qua bài báo trên nha!
Sâu răng kiêng ăn gì?
Bị sâu răng kiêng ăn gì? Khi răng bị sâu thì sẽ xuất hiện những chấm đen tại chân răng và tạo nên các kẽ rãnh do răng đang ngày càng bị ăn mòn.
Trong lúc này nên tránh xa một số loại thức ăn có chứa đường và tinh bột vì các loại thực phẩm này khi ở trên răng trong miệng dài ngày tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sẽ phân giải những lớp thức ăn này tạo thành axit ăn mòn men răng khiến răng bị suy yếu đi và xuất hiện nhiều lỗ sâu răng còn nếu răng đã bị sâu từ trước đó sẽ khiến quá trình sâu răng diễn ra nhanh hơn nữa.
Một số loại thức ăn liên quan với đường hoá học như bánh kẹo, soda, bánh quy, mứt, . .. khi chúng bám vào những kẽ răng này sẽ làm nổi lên các triệu chứng đau đớn khi bị sâu răng trong làm cho quá trình sâu răng xảy ra nhanh hơn, lỗ sâu răng càng lớn hơn.
Những điều cần lưu ý khi ăn kiêng
Mặc dù là hạn chế một số món ăn tinh bột còn lại của thực phẩm như gạo, bánh mì, nhưng chúng có nhiều tinh bột và hàm lượng đường cao đây đều là những loại thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn và vô cùng quan trọng cho việc tăng trưởng cơ thể.
Do đó, đối với các thực phẩm như vậy thì bạn không nên kiêng khem nhiều mà có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày nhằm đảm bảo sức khoẻ và dinh dưỡng thế nhưng sau khi ăn uống nên chú ý đánh răng thật sạch bóng.
Điểm chú ý khác là bạn không nên ăn cơm trước khi ngủ đây là thói quen cực kỳ có hại không chỉ đối với răng miệng mà còn liên quan đến sức khoẻ toàn thân. Việc ăn vào khoảng thời gian trước khi thức giấc có thể khiến tình trạng sâu răng trở nên trầm trọng hơn nữa.
Ngoài ra, một số món ăn bạn nên tránh ăn khi bị sâu răng đó là loại thức ăn quá nóng hoặc những thực phẩm gây cay nồng bởi chúng có thể làm kích ứng khiến cho đau nhức răng nhiều hơn nữa.
Răng khi bị đau sẽ trở nên nhạy cảm nên ngoài các thức ăn cay nóng bạn cũng nên tránh những loại thức ăn và đồ uống quá ngọt hoặc nhiều gas vì chúng sẽ dễ dàng làm kích ứng với men răng có thể khiến tình trạng nướu răng bị ảnh hưởng.
Không uống những loại đồ uống có cồn hay bia rượu vì chúng có nồng độ cao sẽ làm tổn thương lớp men răng cũng như tạo vết sâu răng khiến răng bạn bị xói mòn thêm.
Các loại thịt đỏ, thức ăn có tính hàn như thịt gà hay xôi nếp cũng là những thực phẩm nên tránh khi bị sâu răng vì chúng sẽ bám vào các khe răng và gắn chặt vào nướu gây sưng tấy nhiều thêm, khiến cho lỗ lợi ngày một lớn ra càng làm gia tăng tình trạng đau nhức răng.
Bạn cũng nên tránh ăn một số loại thức ăn rất cứng và dẻo dai hay nhức thức ăn đòi hỏi sức nhai mạnh khi ăn vì chúng sẽ dẫn đến nhiều vết sâu răng nếu răng bạn đang có tình trạng yếu việc sử dụng các loại thức ăn nóng sẽ gây cản trở trong quá trình nhai nuốt.
Bị sâu răng nên ăn gì?
Bị sâu răng nên ăn gì? Như vậy có thể thấy việc bị sâu răng đòi hỏi phải kiêng khem khá nhiều thức ăn. Vậy có những loại thức ăn nào chúng ta có thể kiêng không chỉ giúp giảm thiểu tình trạng sâu răng mà còn khiến răng tiến triển theo chiều hướng tốt hơn nữa. Theo tôi, khi bị sâu răng bạn nên kiêng một số loại thực phẩm sau:
Các loại thực phẩm nên ăn
Các loại thức ăn thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin gồm C, K và canxi cùng một số loại khoáng chất quan trọng. Các chất này giúp giữ cho răng miệng luôn chắc khoẻ mạnh và gia tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Các loại thức ăn từ cá thịt gia cầm cùng một số loại thực phẩm khác cũng chức những chất giúp bảo vệ răng và “sức đề kháng” cho răng để răng không bị tổn thương.
Có khá nhiều bạn thắc mắc khi dùng sữa không đường có bị sâu răng không? Câu trả lời đó là không, thực chất sữa không đường không chứa thành nào gây tổn hại đến răng mà sữa lại là thực phẩm tuyệt vời cho răng đồng thời chúng cũng chứa nhiều canxi, các loại vitamin nên cực thân thiện với răng và được giới nha sĩ khuyến cáo sử dụng để bé có răng chắc khoẻ mạnh và giúp trẻ cao lớn hơn nữa.
Do đó, chúng ta nên ăn sữa và những loại chế phẩm từ sữa như phô mai, phô mát, . .. điều này sẽ có lợi với sức khoẻ răng. Nhưng nên lưu ý nếu một số loại chế phẩm từ sữa có chứa lượng đường lớn thì mọi người nên vệ sinh răng sạch sẽ sau khi dùng nha!
Có thể thấy tầm quan trọng của canxi đối với việc giúp răng luôn được khoẻ mạnh và bảo vệ khỏi bị một số thành phần hoá học làm hại đến răng, canxi cũng có chứa trong nhiều loại rau xanh như cà rốt, cá, . .. vì thế hãy bổ sung các loại thực phẩm trên trong chế độ ăn uống của mình.
Ngoài canxi một dưỡng chất cũng quan trọng không kém chính là chất sắt, chất này không làm hại đến răng mà nó lại có tác dụng giúp làm trắng răng loại bỏ những mảng bẩn trên răng, trung hoà được lượng axit chứa trong khoang miệng rất có lợi đối với tuần hoàn máu quanh răng như cà rốt, rau diếp cá, cam, bưởi, hạnh đào, . …
Do đó, bạn cũng đừng quên việc sử dụng các loại thực phẩm dinh dưỡng trên trong khẩu phần ăn của gia đình để giúp tăng cường sức khoẻ cho răng và cả xương nữa đấy!
Người bị sâu răng nên chăm sóc răng miệng tại nhà như thế nào?
Chăm sóc răng miệng tại nhà như thế nào? Là một điều cần thiết đối với tất cả những ai nếu mong muốn có răng miệng thật đẹp và chắc khoẻ. Tuy nhiên chúng ta vẫn hay xem thường việc này và không chăm sóc răng miệng mỗi ngày, đặc biệt là đối với các trường hợp bị sâu răng. Nhiều người còn lười đánh răng vào những vị trí răng bị tổn thương vì sẽ làm đau đớn và khiến cho vấn đề sâu răng ngày một trầm trọng hơn
Đối với những đợt đau nhức sâu răng thì bạn nên sử dụng một số loại nguyên liệu tự nhiên từ mật ong, trà xanh, dầu đinh hướng, . .. sẽ giúp giảm cảm giác đau đơn khi bị sâu răng “hành” cần ngay lập tức liên hệ với nha sĩ để khám và nhanh chóng chữa trị kịp thời nếu không tình trạng sâu răng trầm trọng thêm có thể gây ra nhiều triệu chứng đau buốt kéo dài dữ dội hơn nữa do răng bị lún sâu vào trong tác động lên các dây thần kinh cơ thể làm trở ngại và bất tiện đến sinh hoạt thường ngày của người bệnh.
Ngoài ra, tại nha khoa thường có nhiều biện pháp để chữa sâu răng như tiêu biểu nhất là hàn trám răng hoặc chữa tuỷ bọc răng sứ hoặc nhỏ bỏ những răng sâu) và sau khi chữa sâu răng xong bạn nên tuân theo lời khuyên của bác sĩ cũng như chăm sóc răng miệng tại nhà đúng cách để giúp chiếc răng mau lành vết thương hơn và làm cho khoang miệng luôn sạch sẽ, chắc khoẻ và không còn sâu răng hay các yếu tố bệnh lý răng miệng khác. Theo đó các bạn nên thực hiện chăm sóc răng miệng tại nhà như sau:
Chải răng
Có thể dùng một số loại nước muối pha loãng hay nước muối thiên nhiên tại nhà giúp giảm thiểu đau nhức và sau đó hãy dùng bàn chải có đầu lông mềm đánh răng tất cả mọi bề mặt răng, không quên vệ sinh lưỡi và chải thật sâu trong khoang miệng. Nên tiến hành chải răng 2-3 lần/ngày nếu chải răng sau bữa ăn nên trước 30 phút.
Chỉ nha khoa
Đối với những người không có thói quen sử dụng tăm khi đánh răng điều này khiến cho nướu răng hay bị chảy máu, chân răng dễ bị cọ xát với nhau hơn và nhiều chỗ sâu răng sẽ càng trở nên trầm trọng hơn các lỗ sâu răng sẽ nhanh lớn.
Do đó, nên hạn chế sử dụng tăm xỉa mà nên chọn chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa có kích thức rất cao đối với kẽ răng, thậm chí trong chỉ nha khoa cũng bao gồm những thành phần làm mềm bề mặt răng giúp vệ sinh các kẽ răng tốt hơn giúp răng luôn được khoẻ mạnh và giảm mảng bám ngăn ngừa cho vấn đề sâu răng bị viêm trầm trọng thêm.
Nước súc miệng
Ngoài ra sau khi đánh răng cần dùng chỉ nha khoa bạn nên bạn nên sử dụng kết hợp nước súc miệng giúp giữ vệ sinh khoang miệng được tốt. Nước súc miệng sẽ len lỏi được khắp nơi trong khoang miệng giúp loại trừ được những chất bẩn và vi khuẩn bị đọng lại sau khi đã đánh răng.
Một điều lưu ý là nên sử dụng các sản phẩm nước súc miệng riêng biệt theo từng độ tuổi và không để trẻ dùng cùng với người lớn vì ở mỗi độ tuổi răng sẽ khác nhau nên các loại nước súc miệng cũng được phân chia với những thành phần khác nhau để thích hợp cho từng độ tuổi. Nếu trẻ sơ sinh dùng cùng với mẹ sẽ khiến răng trẻ nhanh bị rụng vì chúng chưa có răng sữa yếu ớt.
Một điều quan trọng không thể nào bỏ qua nữa là nên đi thăm khám răng theo định kỳ ít nhất 6 tháng/lần, tại đây các bác sĩ sẽ dùng những dụng cụ chuyên môn để vệ sinh răng miệng thường xuyên và xử lí kịp thời nếu xảy ra hiệu bệnh trên răng miệng. Việc kiểm tra định kỳ là cần thiết vì những bước thực hiện vệ sinh răng miệng tại nhà đã giúp loại trừ được 60-70% vi khuẩn và mảng bám tạo vôi răng trên răng miệng, nếu chưa được tẩy sạch sẽ hoàn toàn và răng được chăm sóc tốt hơn hãy đến nha sĩ định kỳ để thăm khám.
Sâu răng cho dù nặng hoặc nhẹ đều có sự ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày của chúng ta. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng mà còn ảnh hưởng cơ thể nếu không được chữa trị sớm.
Do đó, nếu mắc sâu răng chúng ta không nên chủ quan mà bạn nên chữa trị nhanh triệt để cũng như nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm có chứa đường tinh bột nhằm ngăn chặn tình trạng sâu răng tiến triển nặng thêm và ăn các loại sữa giàu canxi sẽ làm cho xương chắc khoẻ mạnh hơn nữa. BeamDental cảm ơn bạn đã xem xong bài viết hôm nay nhá!
Pingback: Cách điều trị sâu răng tại nhà hiệu quả và an toàn
Pingback: Nguyên nhân,các dấu hiệu sâu răng và cách điều trị sâu răng hiệu quả