Làm thế nào để vệ sinh răng miệng đúng cách ngay tại nhà

Đảm bảo độ trắng cho răng 

Muốn chăm sóc răng miệng tốt, có được hàm răng trắng bóng và khoẻ đẹp thì không thể không chú trọng vào việc vệ sinh răng miệng đúng cách hàng ngày. Với việc đánh răng đúng cách cùng phối hợp nhiều biện pháp chăm sóc răng miệng thì sẽ duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Hãy cùng Beamdental tham khảo ngay một số cách vệ sinh răng miệng hiệu quả dưới bài viết này nhé!

Vệ sinh răng miệng đúng cách quan trọng như thế nào?

Điều tiếp theo được hướng đến trong quá trình chăm sóc răng miệng đó là việc vệ sinh răng miệng đúng cách, vì nó là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến việc răng miệng của bạn có khoẻ hay không. 

Vệ sinh răng miệng đúng cách quan trọng như thế nào
Vệ sinh răng miệng đúng cách quan trọng như thế nào

Ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu 

Khi bạn vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ loại bỏ các mảng bám cùng vi khuẩn ở răng nướu. Từ đó hạn chế tạo mủ và phòng chống được các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm quanh răng, . .. Tưởng chừng đây là các bệnh thông thường, không mấy nghiêm trọng tuy nhiên chúng vẫn ẩn chứa những nguy cơ làm hỏng răng và gãy xương hàm. 

Ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu
Ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu

Duy trì chức năng ăn nhai của răng 

Ngày nay, ngoài ở nhóm người cao tuổi thì ở người trung niên cũng sẽ dễ dàng gặp phải hiện tượng răng nhạy cảm, răng rụng vì việc vệ sinh răng miệng mỗi ngày ko đúng cách. Việc này sẽ ảnh hưởng lớn đối với chức năng ăn uống nhai cũng như sự hấp thụ dưỡng chất của cơ thể. Thế cho nên, cần lưu ý trong việc chăm sóc răng miệng đúng cách để được thưởng thức ăn thoả thích các món ăn ngon và bổ dưỡng đấy! 

Duy trì chức năng ăn nhai của răng
Duy trì chức năng ăn nhai của răng

Đảm bảo độ trắng cho răng 

Một chế độ chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp hàm răng của bạn không có mảng bám ố vàng. Hàm răng cũng duy trì được màu trắng tự nhiên và bạn cũng tiết kiệm một đi một khoản chi phí đáng kể từ việc không phải làm trắng răng tại nha sĩ. 

Với hàm răng khỏe mạnh tốt sẽ quyết định rất nhiều cho thẩm mỹ gương mặt, đồng thời lại giúp hơi thở thơm sạch hơn nữa. Từ đấy, bạn sẽ không cảm thấy tự ti hay e ngại tiếp xúc với nhiều người và công việc cũng vì thế mà dễ dàng hơn hẳn. 

Đảm bảo độ trắng cho răng 
Đảm bảo độ trắng cho răng

Phòng tránh các bệnh lý tim mạch 

Những bệnh liên quan đến răng nhất là viêm mạch máu sẽ làm gia tăng khả năng bị bệnh tiểu đường. Khi tình trạng viêm nhiễm nướu đã diễn tiến nghiêm trọng gây viêm mạch máu sẽ làm hạn chế việc lưu thông của những dòng máu giữa tim đến phần còn lại của cơ thể. Do đó khiến bệnh nhân có thể mắc cao huyết áp. 

Một số bệnh lý nguy hiểm hơn cũng sẽ xảy đến từ những bệnh lý răng miệng như viêm khớp dạng thấp, bệnh về phổi, béo phì, . .. 

Cao đối với người già hoặc phụ nữ đang mang thai thì việc răng miệng có vấn đề sẽ kéo theo những biến chứng nghiêm trọng khác. Người cao tuổi sẽ bị mất trí nhớ và khả năng tập trung thấp hơn so với người có răng miệng khỏe. Với người mang thai thì sẽ tăng nguy cơ bị viêm phổi, điều này có tác động xấu lên sự sống còn của thai nhi và có nguy cơ sinh sớm. 

Vậy cho nên, việc chăm sóc răng miệng đúng cách là vô cùng cần thiết nếu bạn có hàm răng khỏe mạnh cũng như đảm bảo sức khỏe toàn thân. 

Phong tranh cac benh ly tim mach
Phòng tránh các bệnh lý tim mạch

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách

Bước tiếp theo và cũng là bước cơ bản nhất của quy trình chăm sóc răng miệng đúng cách là đánh răng. Sạch nhiều người đều chải răng mỗi ngày tuy nhiên không phải ai cũng làm đúng cách, thế cho nên hãy xem hướng dẫn dưới đây để đảm bảo mình đang chăm sóc răng miệng tốt nhất! 

Các bước chải răng theo cách như sau: 

  •  Bước 1: Súc miệng với nước lọc giúp rửa sạch sẽ răng miệng. 
  •  Bước 2: Rửa bàn chải dưới vòi nước, sau đó bôi một lượng kem phủ răng vừa đủ. 
  •  Bước 3: Thực hiện đánh răng từ mặt trước ở giữa hàm trên và hàm dưới, kế đó là chải mặt trong của răng. Không chải theo chiều thẳng đứng mà cần thực hiện từ trên xuống dưới hoặc quay vòng bàn chải. 
  •  Bước 4: Kế đó là vệ sinh răng nhai bằng cách để lông bàn chải cọ xát với mặt nhai của răng rồi đẩy bàn chải từ trong ra ngoài. 
  • Bước 5: Súc miệng trở lại với nước nhằm tẩy hết kem đánh răng cùng mảng bám đã được tháo ra trên răng. 

 Lưu ý: 

Vệ sinh răng miệng đúng cách với việc đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Mọi người hay lơ là với với chải răng trước khi đi ngủ tuy nhiên đây cũng là công đoạn giữ vệ sinh răng miệng cần thiết mà bạn phải chú ý. 

Thực hiện đánh răng liên tục trong khoảng 2 – 3 phút nhằm giữ vệ sinh răng miệng. 

Lựa chọn bàn chải lông mịn để tránh ảnh hưởng cho nướu lợi, nên thay thế bàn chải định kỳ 3 tháng/lần nhằm giúp đánh răng sạch sẽ. 

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách
Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách

Một số phương pháp giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả

Tuy việc chải răng mỗi ngày là vô cùng cần thiết nhưng không có nghĩa bạn nên bỏ qua những cách chăm sóc răng miệng khác. Với các kẽ răng không thể làm sạch sẽ hoặc vùng lưỡi thì cần có phương pháp chăm sóc riêng. Do đó, vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ phải phối hợp với việc đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa để rơ lưỡi hay súc miệng, . .. 

Một số phương pháp giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả
Một số phương pháp giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả

Dùng chỉ nha khoa

Đây là dụng cụ đơn giản có thể thay cho tăm đánh răng bằng gỗ nhằm loại bỏ mảnh vụn thức ăn ở chân răng vướng vào khi ăn uống. Theo một số chuyên gia về việc sử dụng tăm đánh răng thường xuyên sẽ gây hại khá lớn đến răng miệng, cụ thể như thế nào thì chúng tôi đã đề cập ở bài viết: 5 tác hại không lường do thói quen dùng tăm xỉa răng tạo ra 

Dùng chỉ nha khoa
Dùng chỉ nha khoa

Chải lưỡi

Lưỡi cũng là vị trí có chứa khá nhiều vi khuẩn gây hại, vì vậy muốn chăm sóc răng miệng đúng cách thì bạn không thể bỏ qua việc đánh lưỡi. 

Chải lưỡi
Chải lưỡi

Súc miệng

Bạn nên súc miệng nước muối hay rửa miệng với nước khử khuẩn kháng khuẩn thường xuyên hơn nữa, để răng miệng được thông thoáng giúp giảm thiểu các vi khuẩn có hại. 

Súc miệng
Súc miệng

Hy vọng với các chia sẻ ở trên thì việc chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn có răng miệng khỏe mạnh lâu dài. Sở hữu một hàm răng trắng sáng, bóng khỏe sẽ có hơi thở thơm tho sẽ giúp bạn tự tin trong việc giao lưu với mọi người cũng như ngăn ngừa được những bệnh lý nguy hiểm. 

Rate this post