Hướng dẫn cách vệ sinh răng miệng đúng cách ngay tại nhà

Cách chải răng thường xuyên

Nếu có cách vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp hàm răng bạn sạch, khỏe. Điều này cũng giúp phòng ngừa hiệu quả những vấn đề bệnh lý răng miệng dễ gây ra. Vậy thói quen chăm sóc và bảo vệ răng miệng theo cách nào, hãy cùng Beamdental tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Tầm quan trọng của cách vệ sinh răng miệng đúng cách

Chăm sóc răng miệng mỗi ngày đúng cách là vô cùng quan trọng và cần thiết. Điều này góp phần mang tới những lợi ích to lớn sau: 

Sở hữu hàm răng trắng bóng, phòng ngừa nguy cơ bị sâu răng 

Vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ tẩy sạch hiệu quả những mảng bám cùng vi khuẩn tích luỹ trong khoang miệng. Từ đó ngăn ngừa hiệu quả một số bệnh lý răng miệng như viêm nướu, sâu răng, bệnh nha chu, . .. rất quan trọng. 

Không chỉ thế, chăm sóc và vệ sinh răng đều đặn mỗi ngày sẽ góp phần giảm thiểu cao răng xuất hiện sớm, hạn chế bị xỉn màu do thức ăn. Đem tới hàm răng chắc khỏe, trắng sáng tự nhiên và hơi thở thơm dễ chịu để bạn tự tin hơn nữa khi giao tiếp. 

Sở hữu hàm răng trắng bóng, phòng ngừa nguy cơ bị sâu răng 
Sở hữu hàm răng trắng bóng, phòng ngừa nguy cơ bị sâu răng

Ăn nhai tốt hơn 

Một hàm răng khỏe mạnh sẽ giúp cho việc ăn trở nên đơn giản và ngon hơn bao giờ hết. Do đó, hãy chú ý vệ sinh răng miệng để có hàm răng sạch khỏe mạnh và dễ dàng tận hưởng những món ngon mình ưa thích. 

Ăn nhai tốt hơn
Ăn nhai tốt hơn

Ổn định hoặc ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm 

– Bệnh tiểu đường 

Bệnh tiểu đường và viêm nha chu có mối liên hệ mật thiết và ảnh hưởng qua lại. Khi mắc viêm nha chu sẽ khiến cho tình trạng bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng thêm. 

Khi việc làm trắng răng sai cách sẽ khiến cho khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu không ổn định. Nguy cơ đề kháng insulin tăng cao sẽ gây nhiều khó khăn đối với việc chuyển hoá đường trở thành năng lượng. 

Do đó, cho dù không mắc bệnh tiểu đường hoặc đang bị bệnh. Viêm nhiễm cũng cần được vệ sinh răng kỹ nhằm ngăn ngừa những biến chứng nghiêm trọng có thể xảy đến. 

– Bệnh tim 

Các bệnh lý răng miệng khi không điều trị kịp thời thì tình trạng viêm nhiễm sẽ lan nhanh và nguy cơ tăng viêm trong mạch máu. Điều này làm cho những tế bào ở tim, cũng như nhiều bộ phận quan trọng của cơ thể mất khả năng hoạt động. Từ có thể làm bệnh nhân dễ dàng mắc cao huyết áp. 

Từ trên cả là những mảng tích tụ mỡ cũng có thể làm tổn thương các mạch máu. Khác di chuyển ngược dòng đến tim hoặc phổi. Đây là nguyên nhân số một tạo nên những vụ suy tim hoặc đột quỵ cực kỳ nguy hại đến sức khoẻ và tính mạng của bệnh nhân. 

– Một số bệnh khác 

Ngoài ra, một số bệnh lý răng miệng cũng có mối liên hệ mật thiết với nhiều bệnh lý khác như béo phì, viêm khớp dạng thấp, những bệnh lý ở phổi, . .. Do đó, cần cố gắng giữ hàm răng khỏe và nhanh chóng cải thiện một số bệnh răng miệng nếu có nhằm giảm thiểu hiệu quả nguy cơ bị những bệnh lý này. 

Ổn định hoặc ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm

Ổn định hoặc ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm
Ổn định hoặc ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm

Bảo tồn trí nhớ và khả năng nhận thức 

 Sức khỏe răng miệng có liên quan khá lớn với trí nhớ cũng như khả năng tư duy. 

Các nghiên cứu cho biết hầu hết người có nhiều vấn đề sức khỏe răng miệng là người lớn tuổi. Họ sẽ có trí nhớ và khả năng tập trung không còn được bằng người có răng chắc khoẻ mạnh. Do đó, ngay khi còn trẻ nên bảo vệ và giữ gìn răng cẩn thận sẽ có trí nhớ cực tốt khi về già .

Bảo tồn trí nhớ và khả năng nhận thức
Bảo tồn trí nhớ và khả năng nhận thức

Giúp khoẻ mạnh và nâng cao chất lượng răng 

Khi bảo vệ răng kỹ lưỡng sẽ ngăn ngừa hầu hết những vấn đề bệnh lý diễn ra ở răng miệng. Từ đó không những giúp hàm răng khỏe và đẹp mà tránh cả tình trạng khô miệng. 

Khi có một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe sẽ giúp bạn thấy thoải mái, vui vẻ hơn trong cuộc sống cũng như giao lưu với mọi người xung quanh. Cải thiện chất lượng cuộc sống gia đình. 

Giúp khoẻ mạnh và nâng cao chất lượng răng
Giúp khoẻ mạnh và nâng cao chất lượng răng

Những sai lầm khi chăm sóc răng miệng 

Khi chăm sóc răng miệng bạn thường gặp phải một số sai lầm sau:

Uống nước ngọt 

Dù không có thành phần đường song hàm lượng axit có trong cốc nước ngọt trên lại ở mức độ cao. Miệng nếu dùng nhiều cũng sẽ gây tổn hại đến răng khiến ngà răng nhanh mòn tương tự với những nước ngọt có đường khác. 

Uống nước ngọt 
Uống nước ngọt

Sử dụng nước súc miệng theo sở thích

Nước súc miệng được nhiều người lựa chọn giúp tẩy trắng hiệu quả những mảng bám và cho hơi thở thơm mát. Tuy nhiên nếu lạm dụng dùng kháng sinh nhiều lần mỗi ngày, sẽ làm giảm bớt những vi khuẩn có lợi trong khoang miệng và gây mất cân bằng môi trường trong vùng miệng.

Sử dụng nước súc miệng theo sở thích
Sử dụng nước súc miệng theo sở thích

Đánh răng quá kỹ và chà mạnh tay sẽ sạch răng 

Đánh răng nhiều lần và chà xát răng với lực cực lớn sẽ khiến răng và nướu bị mài mòn, thậm chí gây kích ứng. 

Sẽ không ngăn chặn tình trạng sâu răng và viêm nướu. Mà việc chải răng quá nhanh và chà mạnh tay sẽ khiến men răng ngày càng suy yếu, nguy cơ hỏng nghiêm trọng cần được cắt toàn bộ răng cực cao. 

Đánh răng quá kỹ và chà mạnh tay sẽ sạch răng
Đánh răng quá kỹ và chà mạnh tay sẽ sạch răng

Đánh răng ngay sau khi ăn 

Sau khi nhai hết thì axit có trong thức ăn còn không được trung hoà. Nếu chải răng ngay lúc này sẽ là điều kiện cho axit phát triển mạnh hơn nữa. Điều này sẽ dễ dàng làm cho răng trở nên xói mòn nhanh.

Đánh răng ngay sau khi ăn 
Đánh răng ngay sau khi ăn

Đánh răng trong khi tắm rửa 

Việc chải răng trong khi tắm rửa thường không cẩn thận và dễ dàng bỏ qua những vùng răng sâu bên trong cũng như vùng lưỡi. Không những thế, vi khuẩn từ nước và xà bông còn có thể bám trên bàn chải đánh răng gây ra nhiều vi khuẩn. 

Chải răng khi bơi về sau sẽ gây rất nhiều vấn đề cho răng miệng cần phải từ bỏ thói quen trong ngay. 

Đánh răng trong khi tắm rửa
Đánh răng trong khi tắm rửa

Đánh răng bằng bàn chải lông cứng 

 Những người cho răng dùng bàn chải đánh răng lông cứng sẽ giúp việc tẩy trắng răng hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, nếu sử dụng bàn chải cứng với lực chà mạnh quá mức sẽ gây kích ứng cho răng và nướu, dễ nhiễm trùng và phá hỏng răng nhanh. 

Đánh răng bằng bàn chải lông cứng
Đánh răng bằng bàn chải lông cứng

Chỉ đến nha sĩ khi răng sâu, răng yếu 

Có những người không biết chỉ cần bác sĩ nha khoa khám khi răng có bệnh lý là đủ. Quan niệm trên thực sự sai. Vì có những vấn đề răng miệng đang tiến triển thầm lặng nên khó có thể tự ý chẩn đoán sớm mà cần được khám chuyên sâu. 

Khi không chẩn đoán được cần điều trị ngay. Những vấn đề răng miệng sẽ khiến bệnh nhân tốn thêm tiền và thời gian mới được chữa trị hiệu quả nhất. 

Chỉ đến nha sĩ khi răng sâu, răng yếu 
Chỉ đến nha sĩ khi răng sâu, răng yếu

Hướng dẫn cách vệ sinh răng miệng đúng cách

Để chủ động phòng ngừa những vấn đề bệnh lý gây nên ở răng miệng và có một hàm răng sạch khỏe. Mỗi người cần phải quan tâm hơn nữa trong việc vệ sinh răng miệng hiệu quả như sau: 

Lựa chọn bàn chải đánh răng 

Lựa chọn bàn chải lông mềm, kích thước đầu bàn chải nhỏ không gây tổn thương cho nướu. Thay bàn chải 2 – 3 tháng/lần. 

Lựa chọn bàn chải đánh răng
Lựa chọn bàn chải đánh răng

Cách chải răng thường xuyên 

Mỗi ngày nên đánh răng đều đặn 2 – 3 lần vào buổi sáng khi tỉnh dậy, buổi tối trước khi ăn và sau khi dùng bữa chính khoảng 30 phút. 

Nên chọn kem chải răng có thành phần fluor, thao tác chăm sóc răng miệng cần đơn giản. Tránh đánh răng quá nhanh, quá nhiều lần và quá mạnh tay sẽ không khiến nướu bị xuất huyết. 

Khi đánh răng nên thực hiện đúng kỹ thuật theo trình tự sẽ giúp việc trắng răng được hiệu quả nhất. 

Cách chải răng thường xuyên
Cách chải răng thường xuyên

Sử dụng chỉ nha khoa 

Hãy tập thói quen sử dụng chỉ nha khoa thay thế cho tăm xỉa răng. Bởi tăm xỉa răng khi sử dụng sẽ làm tổn thương nướu và mô mềm, có thể bị rụng răng. 

Bàn chải bình thường ngày nay khó thể lấy được tất cả những mảng bẩn đọng ở kẽ răng. Nên sử dụng chỉ nha khoa là một giải pháp tốt giúp cải thiện hiệu quả tình trạng này. 

Sử dụng chỉ nha khoaSử dụng chỉ nha khoa
Sử dụng chỉ nha khoa

Vệ sinh lưỡi với bàn chải bình thường 

Vùng lưỡi là nơi rất dễ dàng tập trung các vi khuẩn. Nếu không được vệ sinh sạch thường xuyên sẽ gây nên tình trạng khô miệng, viêm lưỡi, sưng nướu, ăn không có vị ngọt, . .. 

Do đó, cần chú ý rửa thật sạch lưỡi sau mỗi khi xúc miệng hay sau khi ăn uống nhằm không ứ đọng các vi khuẩn. 

Vệ sinh lưỡi với bàn chải bình thườngVệ sinh lưỡi với bàn chải bình thường
Vệ sinh lưỡi với bàn chải bình thường

Sử dụng nước súc miệng một cách an toàn 

Lựa chọn nước súc miệng có thành phần thích hợp do nha sĩ khuyên sử dụng, không nên 

Súc miệng ít nhất 30 giây nhằm tẩy hết vi khuẩn cùng mảng bẩn trong khoang miệng. 

Nên sử dụng nước súc miệng sau khi tắm hoặc sau khi đánh răng. Không nên dùng từ 2 – 3 lần/ngày. 

Nên tìm mua nước súc miệng tại những siêu thị hoặc cửa hàng uy tín. Không nên nuốt nước vào miệng. 

Sử dụng nước súc miệng một cách an toàn
Sử dụng nước súc miệng một cách an toàn

Áp dụng chế độ tập luyện hợp lý và hạn chế hút thuốc lá 

– Tránh tiêu thụ những đồ ngọt, béo, mặn như kẹo, nước có gas, . .. Vì chúng chính là nguyên nhân hàng đầu liên quan đến các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nướu. 

– Trong các bữa ăn uống mỗi ngày nên bổ sung đủ lượng chất xơ có trong rau củ và trái cây tươi giúp tăng cường khả năng làm giảm mảng bám trên răng. 

– Uống nhiều nước mỗi ngày giúp giảm tình trạng hôi miệng. Lượng nước bọt được tạo ra đủ sẽ giúp nuôi dưỡng các mô mềm và mô liên kết trong khoang miệng. 

– Không hút thuốc bởi vì nó sẽ khiến cho những vấn đề ở răng và nướu trở nên nghiêm trọng hơn nữa. 

Áp dụng chế độ tập luyện hợp lý và hạn chế hút thuốc lá 
Áp dụng chế độ tập luyện hợp lý và hạn chế hút thuốc lá

Thực hiện kiểm tra răng theo định kỳ 

Thông thường, các dấu hiệu bệnh lý răng miệng giai đoạn đầu khá mơ hồ và cũng không thể chẩn đoán được. Do đó, thăm khám nha khoa định kỳ là vô cùng cần thiết nhằm giữ gìn răng chắc khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh lý. 

Mỗi năm nên đến trung tâm nha khoa khám răng 1 – 2 lần và tẩy vôi răng. Bất thường quá trình khám giúp bác sĩ phát hiện và giải quyết kịp thời những vấn đề bệnh lý nảy sinh nếu có. 

Thực hiện kiểm tra răng theo định kỳ 
Thực hiện kiểm tra răng theo định kỳ

Như vậy, cách vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả sức khỏe răng miệng cao. Hy vọng với những chia sẻ của Beamdental sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích.

Rate this post