10 Cách chăm sóc răng miệng cho cả nhà hiệu quả

Khám nha sĩ thường xuyên

Khi hình thành thói quen chăm sóc răng miệng cho cả nhà, bạn sẽ giúp cho những người mình thương yêu tránh khỏi rất nhiều bệnh không mong muốn. Lợi ích của việc chăm sóc răng miệng cho mọi nhà chính là tăng khả năng nhai và tiếp nhận dinh dưỡng còn giúp bạn giảm đau nhức răng và ngăn ngừa một số bệnh viêm nướu. Vậy cách chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào? Hãy cùng Beamdental tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Tổng hợp 10 cách chăm sóc răng miệng hiệu quả cho cả nhà

Bạn có thể chăm sóc răng miệng cho cả nhà với 10 bí quyết đơn giản dưới đây: 

Bắt đầu vệ sinh và chăm sóc răng miệng từ bé 

Chúng ta đã có bước tiến xa về việc vệ sinh răng chống nhiễm trùng, tuy nhiên tỷ lệ sâu răng ở trẻ em vẫn rất cao. Khoảng 1 trong 4 trẻ có những triệu chứng của sâu răng khi bắt đầu vào trường học và một nửa số trẻ từ 12 – 15 tuổi có nhiều lỗ nhỏ trên miệng. 

Vì thế việc chăm sóc răng miệng cần phải thực hiện sớm ngay sau khi chiếc răng mới nhú lên ở trẻ, thông thường là vào khoảng 6 tháng tuổi. Bạn nên giúp trẻ vệ sinh răng với bàn chải lông nhẹ, hoặc mảnh gạc hút ẩm. Và khi trẻ lên 2 tuổi, bạn nên để con mình được chải răng dưới sự giám sát và chỉ dẫn của người lớn. 

10 Cách chăm sóc răng miệng cho cả nhà hiệu quả
10 Cách chăm sóc răng miệng cho cả nhà hiệu quả

Trám răng ngăn ngừa sâu răng 

Răng hàm sẽ mọc vào 6 tuổi và phủ một lớp bảo vệ mỏng trên mặt nhai của răng có thể giúp ngăn ngừa sâu răng hình thành ở những kẽ và hố rãnh.  Lưu ý sau khi khám răng, bạn cần hạn chế sử dụng những loại thực phẩm quá khô, quá nóng hay quá đông lạnh sẽ khiến các lớp phủ dễ dàng bị bong ra. Bạn nên dùng những loại thức ăn lỏng và dễ dàng nhai như cơm, cháo và sử dụng nhiều loại nước không có đường nhằm đảm bảo độ bền của răng mới vá.

Trám răng ngăn ngừa sâu răng 
Trám răng ngăn ngừa sâu răng

Sử dụng vừa đủ lượng fluor 

Chất fluor thực sự là tiến bộ to lớn về sức khỏe răng miệng như tăng tính bền của ngà răng giúp ngăn ngừa sâu răng. Vì cả kem đánh răng và nước súc miệng đều chứa fluor. Tuy nhiên, ở trẻ em nên cẩn thận khi dùng rất nhiều fluor vì bạn chỉ cần để kem đánh răng trên bàn chải với kích thước khoảng hạt đậu Hà Lan, nếu sử dụng thường xuyên sẽ khiến răng bé có đốm trắng. 

Sử dụng vừa đủ lượng fluor
Sử dụng vừa đủ lượng fluor

Đánh răng ngày 2 lần mỗi ngày 

Bệnh viêm nướu và sâu răng là hai vấn đề lớn và thường bắt gặp. Không những với người cao tuổi mà còn 3/4 số thanh thiếu niên có nướu hay chảy máu khi chải răng, vì vậy bạn cũng nên thực hiện 

Đánh răng ngày 2 lần mỗi ngày
Đánh răng ngày 2 lần mỗi ngày

Thay đổi bàn chải đánh răng 3 – 4 lần mỗi năm 

 Đối với bạn đánh răng cần dùng bàn chải thông thường và một số dụng cụ chăm sóc răng miệng theo chỉ dẫn của nha sĩ 

 Người cao tuổi bị viêm khớp hoặc một số vấn đề sức khoẻ khác khiến bạn khó khăn dùng bàn chải đánh răng, nên sử dụng bàn chải chạy điện. 

Thay đổi bàn chải đánh răng 3 – 4 lần mỗi năm 
Thay đổi bàn chải đánh răng 3 – 4 lần mỗi năm

Súc miệng ngay sau khi ăn 

Bên cạnh việc chải răng và sử dụng chỉ nha khoa, súc miệng với nước muối diệt khuẩn sẽ hỗ trợ bạn phòng ngừa sâu răng và bệnh viêm nướu. Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn cũng giúp tăng cường tuyến nước bọt, góp phần làm giảm mảng bám trên răng và trung hoà axit. 

Súc miệng ngay sau khi ăn
Súc miệng ngay sau khi ăn

Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng 

Thể thao và những hoạt động khác không gây tổn hại đến răng. Phần lớn những trung tâm thể thao ở trường học không yêu cầu trẻ em đeo dụng cụ bảo vệ hàm. Hãy đến với nha sĩ để họ cung cấp một dụng cụ bảo vệ hàm giúp bạn hoặc bạn nên mua ở những cửa hàng bán đồ thể thao. 

Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng
Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng

Không nên uống thuốc lá 

Thuốc lá làm biến đổi màu sắc răng của bạn và tăng nguy cơ bệnh viêm nướu cũng có thể gây ung thư miệng. Vì thế, bạn nên bỏ thuốc lá và dạy con không được hút thuốc. 

Không nên uống thuốc lá
Không nên uống thuốc lá

Ăn uống điều độ 

Dù bạn thuộc tuổi bao nhiêu thì một chế độ ăn hợp lý sẽ có lợi đối với sức khỏe răng miệng và nướu của bạn. Chế độ ăn uống cân đối dinh dưỡng với thực phẩm đa dạng như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hoa quả và rau xanh, những sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho bạn. Các nhà khoa học tin rằng omega-3 trong cá giúp chống viêm, do đó sẽ hạn chế nguy cơ bệnh về nướu. 

Ăn uống điều độ
Ăn uống điều độ

Tránh ăn đồ đường 

Khi vi khuẩn trong miệng phân huỷ đường trong thực phẩm, chúng sẽ sinh ra acid và bào mòn men răng, khiến răng bạn trở nên đau. Những loại nước ngọt và nước trái cây là rất nguy hiểm với răng bởi nhiều người hay có thói quen uống một số loại nước ngọt để tăng tính axit trong thời gian dài. 

Nước giải khát có gas cũng là một nguy cơ bởi cacbon trong nước có ga sẽ gia tăng lượng axit trong miệng. Kẹo ngọt cũng là một thủ phạm làm tổn hại đến răng bởi kẹo này sẽ dính chặt trên mặt của răng bạn. Vì thế, tốt nhất là bạn hãy khuyên con nên hạn chế những thứ đồ này đi. 

Tránh ăn đồ đường
Tránh ăn đồ đường

Khám nha sĩ thường xuyên 

Giới chuyên gia khuyến cáo bạn cần đến nha sĩ mỗi 6 tháng và thường xuyên hơn nếu bạn có vấn đề với răng nướu. Khi đến nha sĩ, bạn sẽ được quét vôi răng để có thể kiểm tra và chẩn đoán một số bệnh như: 

  • Dấu hiệu ban đầu của ung thư miệng: 9/10 trường hợp ung thư miệng sẽ có thể chữa trị nếu chẩn đoán sớm. Nếu không được phát hiện sớm, ung thư sẽ di căn và khó chữa trị hơn nữa. 
  • Mòn răng vì đánh răng khi ăn:  Đây là một bệnh của stress hoặc lo lắng. Theo thời gian, răng bạn sẽ bị mòn bề mặt nhai và mất chức năng của răng. 
  • Bệnh viêm nướu:  Bệnh nướu như nha chu hay viêm nướu là nguyên nhân chính làm rụng răng đối với người cao tuổi. Không may là khi nhiều người nhận thấy bệnh nướu thì họ đã rất muộn trong điều trị. 
  • Tương tác với thuốc: Người cao tuổi, đặc biệt có nhiều bệnh, là nguyên nhân của chứng khô miệng. Việc mất tuyến nước bọt còn là nguyên nhân của sâu răng và bệnh nướu. Có khoảng 800 loại thuốc khác nhau tạo tình trạng trên, vì vậy bạn cần báo với nha sĩ loại thuốc bạn đang uống để đổi thuốc hoặc dùng nước súc miệng tương tự nước bọt. 
Khám nha sĩ thường xuyên
Khám nha sĩ thường xuyên

Trên đây là tổng hợp 10 cách chăm sóc răng miệng ngay tại nhà đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.  Với một số thói quen cùng bí quyết đơn giản trên, bạn có thể bảo vệ mình và người thân trong nhà trước những bệnh răng miệng mãn tính. Bạn nên thay đổi ngay hôm nay cách vệ sinh răng miệng cho cả gia đình nhé!

BEAMDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU

CHI NHÁNH HÀ NỘI

 

CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội - 0934.61.9090

 

CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông - 0934.61.9090

 

CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)

 

56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh - 0766.00.8080

 

GIỜ HOẠT ĐỘNG:

 

09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần

  Link web: beamdental.com.vn

Rate this post