Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách tại nhà

Tư vấn chuyên môn bài viết:

BÁC SĨ DƯƠNG THỊ THÙY NGA

Bác sĩ chỉnh nha tổng hợp

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Anh, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ

 Chải răng hàng ngày là một thói quen không thể nào thiếu, đây là cách chăm sóc răng miệng hữu hiệu và đơn giản nhất. Nhưng nếu bạn không biết cách đánh răng đúng cách sẽ làm giảm hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng đi nhiều và có thể xảy đến các vấn đề như: đau răng, răng nhạy cảm, ê buốt, . … Vậy nên đánh răng như thế nào, hãy cùng Beamdental tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

 Đánh răng đúng cách mang lại lợi ích gì?

 Đánh răng mỗi ngày là một thói quen không thể nào thiếu, đây là cách chăm sóc răng miệng tự nhiên hữu hiệu và an toàn nhất. Nhưng nếu không biết đánh răng đúng cách sẽ giảm hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng khá lớn, nó dễ xảy đến các bệnh như: đau răng, răng nhạy cảm, ê nhức, . …  

Đánh răng đúng cách mang tới những lợi ích thiết thực như sau: 

 Làm mềm mảng bám và thức ăn còn đọng lại trong răng qua việc góp phần vào giảm thiểu xuất hiện mảng bám mới. 

 Bảo vệ răng, nướu, tránh hiện tượng mài mòn ngà răng gây đau buốt răng, sưng lợi, viêm nướu, làm chảy máu chân răng và tổn hại mô lợi khi đánh răng quá nhiều. 

 Giúp bạn có hàm răng trắng bóng, ngăn chặn tình trạng khô miệng và giảm nguy cơ bị một số bệnh lý ở răng miệng do vi khuẩn xâm nhập như viêm lợi răng, viêm nướu, sâu răng, v.v 

Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách

Để đánh răng đúng cách bạn nên thực hiện theo những bước sau:

•  Bước 1: Đầu tiên bạn cần làm sạch sẽ khoang miệng mặt bằng cách súc miệng với nước lọc khoảng 30 giây nhằm loại trừ mảng bẩn và thức ăn bám trong khoang miệng. 
•  Bước 2: Bạn rửa lại bàn chải dưới vòi nước lạnh nhằm đánh trôi vi khuẩn còn dính trong bàn chải. Sau đó bạn lấy một lượng kem vừa đủ để chải răng. Sử dụng bàn chải đánh răng lông nhẹ giúp vệ sinh răng. Mọi người hay có xu hướng sử dụng bàn chải đánh răng lông cứng bởi cho rằng việc dùng bàn chải đánh răng lông cứng sẽ làm trắng răng nhanh hơn. Tuy nhiên, đánh răng với bàn chải lông cứng sẽ làm gia tăng khả năng bị rụng răng và tụt nướu.  
•  Bước 3: Đặt bàn chải ở ngang và nghiêng khoảng 45 độ so với đường viền nướu nơi đầu lông bàn chải cần thiết để bảo vệ cho răng và nướu. Chải răng mặt ngoài trước gồm các răng ở hàm trên và hàm dưới, chải nhẹ mặt ngoài của 2-3 răng từ hàm trên xuống và hàm dưới lên hoặc quay tròn bàn chải 5-10 lần, cũng tương tự như thế với những răng sau cùng của mặt ngoài răng hàm trên và hàm dưới. Chải mặt trong của răng hàm trên và hàm dưới giống như mặt ngoài với cách chải nhẹ nhàng hoặc quay vòng các lông bàn chải để lông bàn chải được luồn đến tận kẽ răng giúp lấy đi toàn bộ thức ăn bám vào răng. Bạn cũng không nên chải răng theo phương thẳng đứng và dùng tay quá nhiều. Bạn cần dành thời gian để mỗi lần chải răng là 2-3 phút. Với khoảng thời gian như vậy răng sẽ được đánh thật sâu. Nên lấy bất cứ lý do gì để đánh răng qua loa hay chải răng thật lâu, bởi nếu đánh răng quá sớm sẽ khiến mảng bám trên răng vẫn tồn tại, răng miệng không sạch, nhưng nếu bạn đánh răng quá lâu, với lực quá lớn sẽ gây hỏng men răng và cuối cùng là làm kết cấu sứ và ngà răng yếu đi. 

 Tiếp theo bạn chải mặt nhai của răng bằng cách để bàn chải song song với mặt nhai, sau đó vuốt nhẹ từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.  

•  Bước 4: Chải mặt trên của răng từ trong ra ngoài nhằm loại trừ vi khuẩn gây hôi miệng. Thực tế có rất nhiều người hay quên bước này rồi đó. 
•  Bước 5: Làm đầy trở lại khoang miệng bằng cách súc miệng với nước để loại bỏ kem đánh răng. Rửa sạch bàn chải đánh răng bởi nếu không giữ gìn bàn chải sạch sẽ, vi khuẩn còn đọng lại có thể làm khô miệng và sâu răng.

 Lưu ý khi đánh răng

 Không chải răng ngay sau khi ăn uống xong. Chờ khoảng 30 phút sau khi ăn hoặc uống mới đánh răng bởi ngay sau khi ăn thì độ PH trong khoang miệng sẽ hạ thấp, nhưng nếu bạn đã nhai hay nuốt phải thức ăn có quá nhiều acid trước đó như nước cam hoặc soda, việc chải răng lúc này sẽ khiến men răng của bạn nhanh bị xói mòn hơn nữa. Thay vào đó có thể dùng nước lọc hay nhai kẹo cao su không đường sẽ làm bạn thơm tho hơi thở trong khi chờ. 

 Sử dụng kem đánh răng chứa canxi và Flour nhằm hỗ trợ cải thiện sức khỏe răng của bạn. 

 Thay bàn chải đánh răng theo định kỳ ít nhất 3 tháng/lần hoặc khi lông bàn chải có hiện tượng mềm, giòn và bắt đầu trượt sang hai bên. 

 Chỉ rửa sạch bàn chải dưới vòi nước lạnh nhằm loại bỏ sạch vi khuẩn sót lại trong bàn chải. Tuyệt đối không được nhúng vào kem đánh răng trước khi chải răng. 

Cách đánh răng đúng cách cho trẻ 

 Cũng giống với người lớn cha mẹ cần chỉ dẫn cho trẻ cách đánh răng đúng cách theo 5 bước nêu trên. Việc chải răng đúng cách sẽ giúp trẻ tăng cường sức khỏe răng miệng, giảm những nguy cơ về sâu răng, viêm lợi có thể dẫn đến sự phát triển răng vĩnh viễn sau này. Tuy nhiên, một lưu ý là cha mẹ cần phải cho bé đẩy bọt kem ra ngoài, bởi thời gian đầu này bé rất hay ngậm bàn chải đánh răng. Hướng dẫn bé làm sạch sẽ bàn chải đánh răng đã được ráo mặt bằng cách đặt phần lông bàn chải hướng lên trên và phần tay nắm hướng xuống dưới. 

Trên đây là những cách đánh răng đúng cách mà Nha Khoa Beamdental tìm hiểu được. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết được lợi ích của việc đánh răng và những bước đánh răng đúng cách để chăm sóc sức khỏe răng miệng thật tốt.